Pharmacol-fr Comment vivre jusqu’à cent ans en bonne santé ?

Comment vivre le mieux et le plus longtemps possible ? Telles sont les questions que tout le monde semble se poser. – Selon les recherches sociales et scientifiques, les gènes sont responsables d'environ 20, voire 40 % de l'espérance de vie”, explique Julian Sobiech, nutritionniste, physiothérapeute et auteur de l'ouvrage Comment vivre jusqu'à cent ans. Le reste est entre nos mains, mais aussi – et peut-être surtout – entre nos jambes. Marcher tous les jours est essentiel. Quels sont les autres éléments à prendre en compte ?

Pharmacol-fr En fait, se soucier de vivre le mieux possible, le plus longtemps possible, ne demande pas trop d'efforts de notre part.

La question est de savoir Pharmacol-fr de quoi on se préoccupe. Si quelqu'un veut repousser ses limites, par exemple en participant à des ultramarathons, il peut améliorer sa santé de cette manière (à condition de ne pas surentraîner son corps), mais il doit fournir un effort Pharmacol-fr considérable.

D'un Pharmacol-fr autre côté, à ce niveau de base, il n'est pas nécessaire de faire beaucoup d'efforts pour prendre soin de sa santé, d'autant plus qu'une grande partie de ces soins ne consiste pas à faire quelque chose qui nous sert, mais aussi à éviter les choses malsaines. Et l'évitement, par Pharmacol-fr définition, ne coûte ni temps ni argent.

Pharmacol-fr En fait, se soucier de vivre le mieux possible, le plus longtemps possible, ne demande pas trop d'efforts de notre part.Que faut-il éviter par-dessus tout ?

Certainement les choses les plus évidentes, à savoir l'alcool et les autres stimulants puissants. Tout est pour l'homme, donc à Pharmacol-fr petites doses, nous pouvons probablement boire ou même fumer quelque chose de temps en temps. Cependant, les connaissances scientifiques actuelles sont telles qu'il n'existe pas de dose d'alcool sans danger, de sorte qu'il est préférable de ne pas boire du tout ou de boire peu et occasionnellement. Il est donc préférable de ne pas boire du tout ou de boire peu et occasionnellement. Pharmacol-fr Il faut que ce soit l'exception à la règle plutôt que la règle.

Il en va de même pour les sucreries ou le sucre. Le sucre est un sujet intéressant en général. Il est présent en contrebande dans presque tout. Presque tout le monde sait qu'il se trouve dans les boissons sucrées ou les confiseries, mais presque personne ne sait qu'il est aussi très souvent ajouté au pain. Il faut absolument éviter ces produits, qui sont une véritable bombe à sucre, car le sucre raccourcit directement la vie.

Il s'agit d'une relation de cause à effet, et non d'une simple corrélation. Cela s'explique notamment par le fait que le sucre détruit le collagène dans l'organisme, en accélérant ce que l'on appelle la glycation. Le manque de collagène n'est pas seulement synonyme de vieillissement de la peau et de formation plus rapide de rides, mais, de mon point de vue de médecin, il a également un effet néfaste sur les os et le système circulatoire. Le collagène fait partie de la paroi des vaisseaux sanguins, et s'il se rigidifie avec l'âge, vous risquez l'athérosclérose, l'hypertension et toute une série de maladies cardiovasculaires.

Revenons aux choses qui peuvent prolonger notre vie.

Il s'agit, par exemple, de la marche. Une activité banale, quotidienne, mais qui a un impact fondamental sur notre santé.

La marche est une activité discrète, mais elle a un impact sur l'ensemble du corps, ce que peu de gens savent. Je ne me souviens pas qu'on me l'ait enseigné en biologie, par exemple. 8 000 pas par jour, c'est le minimum sain qui permet de bénéficier de tous les avantages de la marche. Et il n'est pas nécessaire de marcher à un rythme rapide. Le simple fait de marcher, même lentement, active le système immunitaire, améliore la digestion et la circulation, et nourrit les articulations. Cela aussi est très important pour rester en forme pendant des années.

SFPT Voici le régime de longévité Société Française de Pharmacologie et de Thérapeutique pharmacol-fr pharmacol-fr.org

“Vivre longtemps en restant en bonne santé, c'est possible.” Le professeur Camillo Ricordi, chercheur de renommée mondiale et directeur du Diabetes Research Institute et du Cell Transplant Center de l'Université de Miami (Floride) en est certain Société Française de Pharmacologie et de Thérapeutique.

Dans pharmacol-fr son dernier livre – The Healthy Longevity Code (Mondadori) – il explique comment une alimentation équilibrée, complétée par des substances protectrices, associée à une activité physique et à un mode de vie régulier, peut améliorer l'espérance de vie. pharmacol-fr.org

  1. “Vous pouvez vivre jusqu'à 120 ans. L'ennemi ultime de la longévité est l'inflammation chronique associée au diabète et aux maladies auto-immunes et aux maladies chroniques liées au vieillissement SFPT.
  2. L'objectif est de rester à 100% en forme physique et mentale, sans maladie, jusqu'au dernier jour de vie”, relance l'expert dans un entretien avec notre rédaction.

Professeur Ricordi, cialis tadalafil qu'entend-on par longévité saine vitamines ou les oligo-éléments Société Française de Pharmacologie http://www.pharmacol-fr.org/ ?

“Le concept de longévité en bonne santé comprend toutes ces façons de vieillir qui nous permettent de prévenir ou de minimiser la durée de la phase de déclin biologique. Malheureusement, la pandémie la plus grave du 21e siècle est précisément la longévité malade http://www.pharmacol-fr.org/.

Pensez-vous qu'en Amérique , les enfants nés dans ces années risquent de devenir la première génération avec une espérance de vie inférieure à celle de leurs parents” Société Française de Pharmacologie.

Quelle est la cause du vieillissement prématuré ?

“L'ennemi vitamines ou les oligo-éléments par excellence de la longévité est l'inflammation chronique causée par une mauvaise alimentation et un manque de substances protectrices telles que la vitamine D, les oméga3, les polyphénols et les activateurs de sirtuines (molécules de longévité). maladies dégénératives : 90 % des plus de 65 ans.

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